Звоните в любое время

тел. +7(499) 348-13-72

Красная икра для спортсменов: польза и вред

«Спорт – жизнь!» - лозунг современного общества. Все больше и больше людей стараются следить за своим здоровьем и физическими качествами, причем не только из-за того что это важно и полезно, но и чаще всего из-за того, что это очень красиво и необходимо в нашем обществе. Спорт в жизни каждого человека проявляется по-разному, кто-то занимается бегом, кто-то фитнесом, кто-то практикует йогу, кто-то пауэрлифтингом, кто-то бодибилдингом и т.д. Но качать мышцы и повторять однотипные упражнения одинаковое количество раз недостаточно для здоровой картины человеческого тела, т.к. при физических нагрузках человеку требуется огромное количества белка, протеина и других веществ, требуемых для роста мышечной массы и поддержании здоровья организма в целом.

И здесь-таки вступает в силу красная икра, которая содержит 32% белка в своем составе, омега-3 кислоты, а также много йода, железа, фосфора. Но в случае со спортом, важнее всего будет белок, который хотя и относится к животному происхождению, усваивается гораздо быстрее, чем белок из мяса говядины или свинины. А что может быть важнее быстрого роста мышц для бодибилдеров? Девушкам, занимающимся спортом, красная икра также не повредит, многие скажут, что много белка содержащегося в красной икре, не позволит похудеть, а, следовательно, достичь первоначальной цели в спорте. Однако это не так, красная икра, включая в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты, не только не увеличивает массу тела, но и уменьшает ее. Также в икре содержится лецитин, который не позволяет гемоглобину в крови падать, тем самым улучшая самочувствие человека после физических нагрузок, при которых гемоглобин может понижаться до критических цифр. Рассматривая красную икру как элемент рациона спортсмена, мы можем с уверенностью сказать, что это очень правильная составляющая, но следует помнить, что в больших количествах красную икру употреблять не стоит, так как это продукт консервируемый солью, следовательно, обильное питье, требуемое после физической работы будет увеличено еще из-за солененькой икры. Также следует помнить и то, что красную икру нужно есть в меру, а именно 200-300 гр. в неделю, при этом не за один прием пищи. Даже Аристотель в V в. до нашей эры, говорил, что «во всем должна быть мера». Таким образом, мы выяснили, что красная икра может быть полезна всем людям, занимающимся спортом, причем как девушкам, так и мужчинам. Кроме того, употребление ее в пищу ускорит рост мышц, похудение у женщин и просто насытит всех энергией, не считая того, что благотворно будет влиять на работу сердца, головного мозга и зрения! Вероятность терять сознание из-за недостатка гемоглобина в крови снизится, улучшится цвет лица и кожных покровов, самочувствие и настроение поднимутся до небес. Занимайтесь спортом, кушайте красную икру и будьте счастливы!

© 2018 «Дары Дальнего Востока» – интернет-магазин морепродуктов

Яндекс.Метрика

Адрес склада:

г. Москва, Варшавское

шоссе, д. 25-А, стр. 1

Тел. +7(499)348-13-72

E-mail. dv-ikra@mail.ru

Сделано в fastRacoon